昼間に泣かれるならまだしも、これが夜に泣かれるというだけで、
お母さんも心に余裕が持てないというか、気分的に大変なんです。
ましてやそれによって、自分も寝られず睡眠不足、
となると、ノイローゼになりそうですよね。。。
赤ちゃんが夜泣きをしたら、まずはここで紹介した方法を試してください。
それによって赤ちゃんの夜泣きが解消されれば、
「あ～よかった」で、めでたしめでたし、です。
しかしすべての方法を試してみて、本当にやれるだけのことをすべてやって、
それでもまだ、赤ちゃんの夜泣きが解消されないのなら。。。
もう、とことん付き合う！
という心構えでいきましょう。
赤ちゃんの夜泣きは、いつか必ず終わりが来ます。
ゴールは必ず、どんな例外もなく、用意されているものなのです。
だって、夜泣きが終わらないままに、大人になる赤ちゃんっていませんよね？
個人差があるので、ただ早いか遅いかだけの違いなのです。
それよりもむしろ、赤ちゃんは泣くことによって、
それはもう必死でお母さんを求めているのですよ？
赤ちゃんが生まれて、成長して、一人前になるまでの間に、
こんなに必死に自分のことを求めてくれるなんて、
本当にほんのわずかな期間です。
子どもは大きくなれば、ひとりで大きくなったようなカオをしますから。。。
精神的にもつらいし、体力的にもしんどいと思います。
しかし、夜泣きの期間はいわば、
お母さんと赤ちゃんとの期間限定の密月！
だと思って、とことん付き合ってあげて欲しいと思います。
]]>必ず何かしらの理由があるはずです。
まずは、その理由を考えてあげてください。
その日の昼間の生活を、よ～く思い出してくださいね。。。
誰か初めて会った人はいませんでしたか？
初めて行った場所や、経験したこともありませんか？
また、何か我慢させられたり、恐怖を感じたりと、
ストレスを感じることはありませんでしたか？
もしこれらのことが思い当たるなら、
赤ちゃんはその出来事を夢で思い出して、夜泣きしているのです。
しっかりと抱っこして、安心させてあげましょう。
これらのことに心当たりがないのであれば、
赤ちゃんを一度、裸にしてみてください。
湿疹ができて痛い・かゆいが原因かもしれませんし、
その他体調不良によるものかもしれません。
単に服のタグがあたってチクチクする、という場合も考えられます。
それとももしかしたら、赤ちゃんは理由もなく、
ただ単に泣きたいだけなのかもしれません。。。
お母さんが理由を考え続けている間にも、赤ちゃんは泣き続けます。
近所迷惑にもなるし、自分も寝られないしで、
早く泣きやんでほしいとお母さんは焦りますよね。
しかし、赤ちゃんのために必死になって考える、ということは、
お母さんの赤ちゃんに対する最高の愛情であると思います。
赤ちゃんが夜泣きをしたら、
お母さんはただやみくもに泣きやませようとするのではなく、
じっくりとその理由を考えてあげて欲しいと思います。
そうすることで意外と簡単に、
我が子の夜泣き解消ポイントをつかむこともできるものですよ。
]]>それはある物を使いますが、必ずどこの家庭でもある物で、
しかもほとんどの場合は無料で手に入れることができます。
その必殺アイテムとは。。。
スーパーのビニール袋です！
「えっ？」と思われる方もいるでしょう。
「そんな物で？」と思うのは当然です。
わたしも最初は信じられませんでしたから。
しかしこれは、育児ママたちの間では、「常識」とも言えることなのです。
使い方は、いたって簡単です。
赤ちゃんが泣きだしたら、
スーパーの袋を両手に持って、ガサガサと音を鳴らすだけ！
本当にそれだけなのです。
すると、どうでしょう。
たったそれだけのことで、嘘のように赤ちゃんは泣きやみます。
たった今まで激しく夜泣きをしていた子も、ぴたっと泣くのをやめ、
そしてじっとその音に聞き入ります。
とにかく簡単なので、まずは試してください。
あまりの効果に、びっくりしますよ。
なんでこんな簡単なことで、と思いますが、このガサガサ音というのが、
赤ちゃんがお母さんの胎内にいた時に聞いていた音に似ているのです。
血管の中の血液の流れる音、腸の動く音、心臓の音、などなど。。。
温かで安全だったお母さんの胎内を、思い出して安心するのでしょうね。
しかしこの方法にも、欠点があるのです。
まず、ミルクやおむつなど、原因がわかっている場合には効かないこと。
その場合はとにかく、赤ちゃんの欲求を満たしてあげてくださいね。
「なぜ泣いているかわからない」という場合には、効果的ですからご安心を。
そして、このガサガサ音をやめると、再び泣き出してしまうこと。
まさかお母さんも、ずっとガサガサ鳴らしているわけにはいきませんよね。
しかし、鳴らす→泣きやむ→鳴らすのをやめる→再び泣き出す、
を何度か繰り返しているうちに、だんだんと赤ちゃんも落ち着いてきます。
それから寝かしつけに入ってください。
まずは夜泣きして興奮状態にある赤ちゃんの気を静めること、
これが第一です。
簡単すぎて拍子抜けしますが、効果は絶大ですよ。
]]>周囲の人にどんどん相談しましょう。
決してひとりでは悩まないでくださいね。
近所に実家の両親や姉妹、ママ友がいる人は、
その人たちに大いに相談にのってもらってください。
...ただし両親に相談する場合は、昔の方法かもしれませんから、
アドバイスの内容を実践する・しないは、親であるあなたが判断してくださいね。
しかし、周囲に誰も相談できる相手がいない人は。。。
地域の保健所や保健センターの育児相談を利用してみてください。
電話相談もありますし、希望すれば訪問指導もしてくれます。
経験豊かな助産師や資格を持つ職員があなたの話を聞いてくれ、
今現在のあなたにとって、ベストな夜泣き解消法をアドバイスしてくれますよ。
また、これら自治体の相談窓口では、
今の育児方法、今の医学に基づいたアドバイスをしてくれます。
そういった意味でも、安心して相談することができますよね。
地域で主催している、子育てサロンや児童館に参加するのもいいと思います。
同じくらいの年齢（月齢）の子を持つお母さんたちが集まるので、
そういう場所でお互いに悩みを相談し合うだけでも、かなり気持ちが楽になります。
共感してくれる人に話をするだけでも、ストレス解消になりますから。。。
インターネットのサイトでも、こういうお悩み相談がありますよね。
匿名という利点を活かして、相談してみるのもひとつの方法です。
育児に携わる職業についているプロ、夜泣きの悩みなどの心理カウンセラー、
医学関係者、実際に育児を経験したお母さんたち...など、
あなたの夜泣きの悩みに共感した人たちが、善意で相談に乗ってくれますよ。
]]>どうしても周囲の協力が必要です。
お母さんひとりで抱え込まずに、旦那さんや両親に甘えて、
とことん周囲を巻き込んでしまいましょう。
旦那さんは仕事が忙しいかもしれない。。。
両親も年を取って、頼んだとしても体力的にしんどいかもしれない。。。
しかしこの時期だけは、そんなことを言ってられません！
変な遠慮はせずに、助けてもらえるところは、助けてもらってください。
もちろん赤ちゃんと接するのは、お母さんがメインになるでしょう。
しかしここで一番大切なことは、
「赤ちゃんの夜泣きに対して、お母さんが孤軍奮闘しない」ということなんです。
土曜日の夜だけは旦那さんにお願いし、お母さんは別室でゆっくり寝る、
などして、お母さんも上手に息抜きをしてくださいね。
また、よく「赤ちゃんが昼寝している間に、お母さんも寝てね」
などと言われませんか？
しかしそんなことは、絶対に無理！って感じですよね。
その間にはここぞとばかりに、たまっている家事をやらなくてはいけないのですから。。。
わたしも最初のころは、昼寝の余裕なんて全然なかったです。
掃除は適当でもなんとかなりますが、洗濯物はたまっていく一方。
洗濯をしないと明日の着替えもない状態だし、
ご飯も、最低限はなんとかしないといけない。
洗濯物対策は、着替えのストックを買い増しましょう。
洗濯物を少々ためても、さらに３日分くらいの着替えの余裕があれば楽です。
衣類は消耗品なので、買い増しても決してムダにはなりませんよね？
ご飯も、平日は自分の分だけ準備して、
旦那さんには外で適当にすませてもらいましょう。
夜泣きが大変な時期だけのことですから、少し多めにお金を渡して、
ぜひとも協力してもらってください。
そしてその浮いた時間を、自分の休息の時間にあててくださいね。
「家事手抜き宣言」をしてもいいと思いますよ。
]]>それがクリアされているなら、次に暑い、寒いといった不快感でしょう。
まずは、生理的な要求を満たしてあげてください。
それでも困ったことに、なかなか寝てくれない場合は、もう抱っこしかありません。
新生児の寝かしつけには、抱っこして寝かせて、そのままベッドへ...、
という方法しかないのです。
しかし、これが一番の難関なんですよね。
抱っこしていたら、それはもう寝息を立ててすやすやと寝ているので、
「もう大丈夫だろう」と思ってベッドに下ろすと...。
いきなり目がぱっちりと開いて、「ウギャ～」です。
わたしも何度、これを繰り返したことか。。。
赤ちゃんに、「さっきまでのはタヌキ寝入り？」と問いかけたい気分でした。
しかし当たり前ですが、決してタヌキ寝入りではないんですよね。
赤ちゃんは長い間、お母さんのおなかの中で丸くなって過ごしていたので、
背中をまっすぐにして布団に寝かされることが不安なのです。
せっかくお母さんの腕の中で丸くなって、とても安心で気持ちよかったのに、
突然背中がまっすぐになって、びっくりしてしまうのです。
また、お母さんのぬくもりからもいきなり引き離されて、
冷たい布団の上に寝かされるのは、とても不安になるのです。
ですから、新生児の寝かしつけには、おくるみやバスタオルを使うといいですよ。
その中に赤ちゃんを丸くくるんであげてから、抱っこするのです。
しばらく抱っこして赤ちゃんが寝ついたら、
おくるみにくるんだままベッドに下します。
そうすると赤ちゃんは、抱っこされている丸い状態をキープできますし、
またおくるみに包まれることにより、お母さんの腕の中のようなぬくもりを感じられます。
さらに、ベッドへの下ろし方も大切です。
お母さんは赤ちゃんを、腕だけでひょいとベッドに下ろすのではなく、
最後までできるだけ、
お母さんの胸を赤ちゃんにくっつけて寝かせてあげてください。
お母さんが赤ちゃんを抱いたまま、前かがみになる姿勢ですね。
少しでも長く、お母さんの心臓の音やにおいを感じさせてあげるのです。
新生児の寝かしつけには、この方法が最も効果的ですよ。
赤ちゃんは安心して寝てくれるし、お母さんもカラダを休ませることができるしで、
まさに一石二鳥です。
しかし、この最強タッグでも寝てくれない赤ちゃんや、
完全ミルクの赤ちゃんは、どうやって寝かしつければいいのでしょう...？
赤ちゃんを寝かしつけるには、赤ちゃんを安心させてあげることが第一です。
１歳までの赤ちゃんを安心させるには、
赤ちゃんを、お母さんのおなかの中にいた状態に戻してあげることです。
つまり、赤ちゃんを丸い状態にしてあげるのです。
新生児の時と一緒ですね。
お母さんの腕の中の抱っこや、おくるみの中、スリングなどでも、
できるだけ丸い姿勢をキープしてあげてください。
そして、その丸い姿勢のままで、ベッドに下ろすのです。
ベッドに下ろすタイミングも大切ですよ。
赤ちゃんって、抱っこしていたらよく寝ているのに、
ベッドに下ろした途端に泣きだしますよね？
「未熟な睡眠サイクル」でも少し述べましたが、
赤ちゃんの睡眠サイクルは未熟です。
短いサイクルで、眠りの浅いレム睡眠と、眠りの深いノンレム睡眠を繰り返しますが、
赤ちゃんはまず、浅いレム睡眠から眠りに入るのです。
大人のように、ベッドに入って即爆睡、というわけにはいかないんですよね。
ベッドに下ろした途端に大泣き、という場合には、
赤ちゃんはまだレム睡眠の状態なのです。
ですから、おろされた、という刺激によって目覚めてしまうんですよね。
赤ちゃんを寝かしつけるには、深いノンレム睡眠の状態になった時に、
ベッドに下ろさなくてはいけません。
ノンレム睡眠の状態になるまで待つのです。
急がばまわれ、ですよね。
それでは、それはどのように判断するのでしょうか？
抱っこされている赤ちゃんのカラダの力が抜けて、手が開いたパーの状態になり、
そして頭や腕がダランとした状態になった時です。
その状態になれば、ベッドに下ろしても、
赤ちゃんは気持ちよさそうに眠ったままですよ。
０歳児の寝かしつけには、まずは添い寝・添い乳。
そして赤ちゃんを丸い状態にしてあげて、
ノンレム睡眠の時にベッドにおろしましょう。
]]>乳児のように抱っこしておねんね、というわけにはいきませんよね。
しかし知恵もついてきた分、生活リズムもできてきたということなので、
そこをぜひ利用したいものです。
そのためには、規則正しい生活をすることが大前提となりますが、
毎日、眠るための段取り（順番）・習慣を決めておきましょう。
ご飯を食べて、お風呂に入って、絵本を読んで寝る、といった具合です。
まさに「入眠儀式」をつくるわけです。
これを毎日続けていくうちに、
赤ちゃんも「そろそろ寝る時間だ」ということを認識してくれますよ。
それでも寝てくれない場合には、思い切って夜のお散歩に出かけましょう。
抱っこして、またはベビーカーに乗せて、ゆっくりと散歩しましょう。
夜風が気持ちいいですし、ほどよい震動が眠りを誘ってくれます。
車に乗せてのドライブも、よく寝てくれる王道ですよね。
これは、夜泣き対策としても使えます。
また、夜寝る前には、お腹をほどよい満腹感で満たしておいてあげましょう。
大人と一緒で、小腹がへっていては、赤ちゃんもうまく寝つけません。
夜、なかなか寝ついてくれない日が続くようなら、
寝る前に離乳食を食べさせるのも、ひとつの方法です。
そしてやっぱり、お気に入りのおもちゃにも活躍してもらいましょう。
ぬいぐるみやタオルをなめなめしながら眠る子もいます。
赤ちゃんって、ぬいぐるみの耳とかしっぽとか、端っこが好きですよね。
そういえばうちの子も、タオルの端をなめながらよく寝ていました。。。
幼児の寝かしつけには、
「これをやったら寝る」「これがあったら寝る」という習慣をつくりましょう。
]]>
アメリカでは赤ちゃんのうちから、親とは別の自分の部屋に、
たったひとりで寝かされるんですよ！
暗い部屋にひとり残されるのですから、もちろん最初は赤ちゃんも泣き続けます。
しかし、いくら泣いても、親はそれを放っておいて、
５～１０分に１度の間隔でしか様子を見に行かないのです。
日本では、添い寝、川の字なんていう言葉があるくらい、
赤ちゃんと親は、その子が大きくなるまでは一緒の寝室で寝ます。
別の部屋で寝ていたら、様子が気になって仕方ないですよね？
しかしその考え方が、アメリカ人からすると、
「日本人は子どもを甘やかしすぎる」となるのです。
「最初からひとりで寝かさなければ、自立心が育たない」と言います。
なので、抱っこもあまりしないのだとか。。。
アメリカの寝かしつけ方は、
最初は泣き続ける赤ちゃんも、毎日これを続けていくうちに、
最終的にはひとりで寝られるようになる、というものです。
しかしみんながみんな、そんなにうまくいく筈はありませんよね？
むしろ、泣き続ける赤ちゃんを放っておくということも問題ですし、
親が寝ている間に、赤ちゃんに何かあっても気づけませんよね？
現に、乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）の発生率は、
添い寝をする日本よりも、別々の部屋で寝るアメリカの方が頻度が高い、
という結果も出ています。
また、遅かれ早かれ、子どもは大きくなれば寝かしつけなんて必要なくなりますし、
それになにより、親と一緒には寝てくれなくなりますよ。
親子が一緒に寝られる、ほんのわずかな貴重な期間を、
思いっきり楽しんだ方がいいと思いませんか？
]]>決してそうではありませんので。。。
赤ちゃんを寝かしつけるには、
お母さんの手による「ハンドパワー」に勝るものはありません。
お母さんが赤ちゃんのカラダをやさしくタッチするだけで、
赤ちゃんは安心して、眠りにつくことができます。
赤ちゃんが夜泣きをしたら、まずは抱っこして、落ち着かせてください。
ある程度落ち着いてきたら、ベッドに下ろしましょう。
そうすると、まだきっと赤ちゃんは、ぐずって泣きだすでしょう。
その時には、赤ちゃんの頭、おでこ、ほっぺ、肩、おなか、おしり、足を、
ゆっくりと、やさしくなでてあげましょう。
この時、小さくやさしい声で「よしよし」などと声をかけるのもいいですね。
お母さんは、ゆったりとした気分で、
赤ちゃんをいとおしむ気持ちで行ってください。
夜泣きすることに対して、決してイライラしてはいけません。
手には、目には見えない「気」が宿っています。
この「気」は、人の気持ちやカラダを癒す効果があります。
大人でもよく、おなかが痛い時にはおなかを、頭痛の時は頭を触りますよね？
これは無意識のうちに、その人の手から放つ「気」によって、
カラダの不調を癒そうとしているからなのです。
そんな癒しの効果がある「気」に、お母さんのやさしい愛情をこめてタッチしたら。。。
赤ちゃんにとっては、最高で最上級のタッチングですよね。
お母さんの「ハンドパワー」で、夜泣きする赤ちゃんを安心して寝させてあげましょう。
]]>この時期は、お母さんが少しでも楽になるように、
なんでも使えるものは使っちゃいましょう。
寝かしつけグッズと言えばまずこれ、と真っ先に思い浮かぶのは、
胎内音やヒーリングサウンド内蔵のぬいぐるみですよね。
かわいいぬいぐるみと一緒におねんね、というだけでも効果はあります。
「○○ちゃん（ぬいぐるみの名前）と一緒にねんねしようね～」
などと言って、寝かしつけるといいでしょう。
そこに加えて、赤ちゃんがぐずりだしたときには、スイッチオン！です。
眠りを誘う音楽が流れるので、まさにダブル効果、という感じですね。
ぬいぐるみの種類はいろいろとあるので、選ぶだけでも楽しいですよ。
ショッピングは、お母さんのストレス発散にもなりますものね。。。
その他にも、寝かしつけ枕というものもあります。
これは枕の中にお母さんの腕を入れられるようになっていて、
赤ちゃんを寝かすときには、腕枕の状態にするのです。
そして赤ちゃんが寝ついたら、そっとはずす。。。
しかし、この腕をはずした瞬間に、赤ちゃんって目が覚めて泣くんですよね。
ですがこれは、普通に腕枕をしている時よりも、
断然赤ちゃんの起きる率は、少なくなるという優れものです。
値段もそんなにするものではありませんから、
気軽に試してみるのもいいと思います。
また、正確にはグッズではありませんが、
寝かしつけのプロが執筆したガイドブックなども、
専門知識に基づいた寝かしつけ法なので、かなり役立つと思います。
]]>なんと言っても、お母さんの愛情あふれる子守唄、です。
赤ちゃんにとって、これ以上素敵な曲はありません。
大好きなお母さんの声が、安心感と精神的満足感をもたらすのです。
ですから、音痴だとかを気にせずに、
寝かしつけの際にはぜひ歌ってあげてください。
歌詞をつけなくても、ハミングだけでも十分ですよ。
また、自作の歌なんかもいいですよね。
わたしも寝かしつけの時にのみ歌う、自作の「おねむの歌」というのがあります。
とは言っても、ただひたすらに、
「♪おねむねむねむ、おねむねむ～」と繰り返すだけのものですが。。。
それでもうちの子は、その歌を聞くと寝てくれました。
こんな歌で寝てくれるのですから、「母の声って偉大だな～」なんて思いましたよ。。。
それでも、どうしても自分で歌うのは無理...と思う方は、
ＣＤを利用するのも全然ＯＫだと思いますよ。
「赤ちゃんが泣きやむ曲」「夜泣きの赤ちゃんに効く曲」、
などというＣＤも市販されてますよね。
地元の図書館にあったりするので、まずは試してみるのもおすすめです。
あとは大人と一緒ですが、リラックスできる曲が眠りを誘います。
脳のα波が出るという、ヒーリングミュージックなどですよね。
波の音や水の流れる音、木々の葉が触れ合うざわめき、風の音などの自然音を、
暗い部屋で、ボリュームを落として流します。
さも、今自分は自然の中に身をおいているんだ、という感じを演出するのです。
そこにさらに、お母さんが添い寝をしてあげて、
赤ちゃんのカラダをポンポンとやさしくタッチすると、完璧です。
これでもう、赤ちゃんはすやすやと眠ってくれますよ。
]]>「赤ちゃんを寝かしつけるための絵本はこれ！」という作品はありませんので、
その子のお気に入りの、好きな絵本を読んであげてくださいね。
ただし、夢に出てきそうなお化けの話や怖い話、
また赤ちゃんを興奮させるようなストーリーの絵本は、
避けた方がいいでしょう。
夜泣きや、寝付けなくなる原因になります。
毎晩、寝る前に絵本を読み、そして寝る、という習慣をつくることが大切なのです。
「入眠儀式」と言うと堅苦しくなりますが、そうすることで、
「絵本を読んだら寝るんだな」と赤ちゃんは理解していきます。
絵本を読む時は、布団に入って読んでも、ソファーに座って読んでも、
特にこれといった決まりはないので、どちらでもかまいません。
赤ちゃんとお母さんとがお互いに、
コミュニケーションを取りやすい方法で読んであげてください。
また、部屋の電気ですが、あまり暗いと絵本が読めませんよね？
むしろ目が悪くならないように、電気は普通につけて読んでください。
ただし寝室で読む場合は、読み終わったら電気は消してくださいね。
あとはお母さんが、赤ちゃんにやさしく語りかけるように、
ゆっくりと絵本を読んであげてください。
赤ちゃんは、絵本の内容もさることながら、お母さんの声が大好きなのです。
愛情がたっぷり詰まったお母さんのやさしい声を、
たくさん聞かせてあげてくださいね。
これは寝る前の、赤ちゃんの精神安定剤にもなりますから。
そして絵本を読み終わったら、
「さあ、おねんねしましょうね。」などと、寝る合図をしてあげます。
絵本を読み終わり、その言葉を聞いたら、
「今日の絵本はこれで終わり。今からは寝る時間だ」
と赤ちゃんに認識させるのです。
これらを毎日毎日繰り返して、習慣化してしまいます。
そうすると、この先赤ちゃんが少し大きくなっても、夜寝る前に自分の方から、
「今日はこれ読んで」と絵本を持ってくるようになりますよ。
それを考えると、とても楽しみですね。
]]>精神的にかなり興奮している状態です。
そんな赤ちゃんの気持ちを静め、眠りに誘う小技をご紹介しますね。
赤ちゃんの嗅覚は、とても優れていることをご存じですか？
なんでも、大人の嗅覚よりも優れているという研究結果もあるのです。
赤ちゃんの視覚・味覚はまだ未完成なのに対し、
聴覚と嗅覚はもうすでに完成しているんですよね。
寝かしつけには、まずはそこに働きかけようというのです。
寝かしつけによい香り（アロマ）は、スイートオレンジやマンダリン、
ラベンダー、マジョラムです。
気持ちをリラックスさせ、眠りを誘ってくれます。
また同時に、これらの香りによって、
お母さんの気持もリラックスさせ、癒してくれるのでおすすめですよ。
「アロマを焚くのはちょっと...」と思う場合は、
赤ちゃん用のローションを利用してみてください。
「赤ちゃんを眠りに誘うローション」として、市販されていますから。
それでもなかなか寝てくれない場合は、ボディータッチです。
「ハンドパワーで寝かしつけ」でも触れましたが、ここで少し補足を。
お母さんのやさしい手で、赤ちゃんのカラダに触れてあげてください。
手のひらや足の裏を、お母さんの人差指のはらでくるくるなでる。
かかとの中心も、同じようにくるくるなでる。
背骨にそうようにやさしくなでる。
おでこをくるくるなでる。
後頭部の髪の毛をクシャクシャとなでる。
赤ちゃんのお気に入りの歌を歌いながらやってあげると、効果的ですよ。
お母さんの手は、温めてから触れてあげてくださいね。
あと、耳の掃除をしてあげるのも、寝かしつけには抜群です！
ぜひ、お試しくださいね。
]]>お母さんが赤ちゃんに寝方を教える、ということです。
なのでそんな時には、赤ちゃんを混乱させないために、
絶対にやってはいけないタブーがあります。
まずは、寝室の電気をつけたままにすること。
豆電球だけつけている、という場合もあるでしょうが、
必ずすべての電気を消して、真っ暗にしてください。
これによって赤ちゃんは、真っ暗になったら寝る、
ということを学習します。
日中の明るい活動時間との落差をつけるためにも、
豆電球さえ消してくださいね。
次に、静かな環境をつくってあげてください。
テレビなどの騒音は、赤ちゃんの眠りの妨げになります。
（昼寝の時はかまいませんが...）
周りから音が聞こえなくなったら寝る、ということを、
赤ちゃんに教えてあげるのです。
もし、ベビーベッドをリビングに置いているのなら、
赤ちゃんの就寝時間にはテレビを消すか、イヤホンを使用するようにしてください。
さらに、赤ちゃんが夜泣きで起き出したら、しばらくは遊んであげる、
ということは絶対にタブーです！
たしかに、寝ぼけて起きてしまうことによって夜泣きする、
というパターンはあります。
しかし、ここでなかなか寝ないからといって遊んであげると、
赤ちゃんは「今は遊びの時間だ」と認識してしまいます。
日中に遊び、夜は寝る、というパターンを認識させるためにも、
ここは心を鬼にして、遊ぶことは避けてくださいね。
最後に、これが一番難しいことですが、一番大切なことです。
赤ちゃんの夜泣きで起こされた、またはなかなか寝てくれないからといって、
お母さんが「キィ～ッ」とイライラした気持ちのままで、
赤ちゃんを寝かしつけようとしないでください。
何度も言いますが、お母さんの気持は不思議なくらい、赤ちゃんに伝染します。
お母さんがイライラしたままだと、赤ちゃんも絶対に寝てくれませんよ。
まずはお母さんが気持を沈めて、ゆったりと赤ちゃんに向き合ってくださいね。
]]>