未熟な体内時計
人間には、夜になると（暗くなると）眠くなり、
朝になると（明るくなると）起きるという、体内時計が備わっています。
この体内時計の長さは、人によってそれぞれです。
２３時間より短い人もいれば、２５時間より長い人もいます。
平均すると２５時間ですが、たいていの人は、２４時間よりも長いのです。
しかし、地球の１日の時間は２４時間ですよね？
ですから体内時計とは、どうしても１時間のずれが出てきます。
大人はこのずれを、毎日規則正しい生活をし、朝には太陽の光を浴びることで、
無意識のうちにリセットすることができます。
２４時間の地球時間に、うまく調節することができるんですよね。
しかし、赤ちゃんにはそれができずに、夜泣きするのです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、一日のほとんどを寝て過ごし、
昼夜の区別もついていません。
２ヶ月、３ヶ月と経つうちに、だんだんと生活リズムは整ってきますが、
毎日の生活環境が、赤ちゃんの体内時計の調節に影響しているのです。
たとえば、夜いつまでも明るい照明のもとにいる（＝今が昼か夜かわからない）、
朝は決まった時間に起きない、またはいつまでも好きなだけ寝かせておく。
こんな生活をさせていると、体内時計が調節できないままで、
赤ちゃんはいつまでたっても、昼夜の区別がつきません。
赤ちゃんは、自分で生活環境を変えることはできませんよね？
また、体内時計のリセットもすることができません。
親がこれをそのまま放っておくと、生活リズムはいつまでたっても整わず、
ひいては昼夜逆転ということになるのですよ？
そしてこれが、最終的には夜泣きにつながるのです。
ですから、赤ちゃんの体内時計をリセットさせてあげましょう。
夜泣きの原因にならないように、
親やまわりの大人が、赤ちゃんの生活リズムを整えてあげてくださいね。
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《デメリット》ページ数が少ない。
