ねんね環境を整える

赤ちゃんが夜泣きせず、安心して快適に眠れるように、

ねんね環境を整えてあげましょう。

まずは室温です。

暑い、寒いといった室温調整は大丈夫ですか？

エアコンを使用している場合は、エアコンの風が直接当たらないようにしましょう。

湿度にも、気を配ってあげてください。

また、寒いからといって、布団のかけすぎにも要注意です。

布団が重くて夜泣きする、というケースもありますから。。。

次にベッドの位置です。

赤ちゃんの枕元が、窓やドアに面していませんか？

窓の場合は外からの騒音や光、ドアは人の出入りにより、

赤ちゃんが落ち着いて寝られません。

このような場合は、ベッドの位置を変えてあげましょう。

寝室は暗くて、静かな環境ですか？

大人でも、寝室が明るくてガチャガチャとうるさかったら、

なかなか寝付けませんよね？

眠りの下手な赤ちゃんなら尚更です。

静かに、落ち着いて寝られる環境をつくってあげましょう。

また、シーツや布団カバー、パジャマなどの寝具は、清潔なものですか？

赤ちゃんには、肌触りのいい綿素材のものを選んであげましょう。

こまめに洗濯をして、よく太陽にあててくださいね。

寝室も天気のいい日は窓を開けて、新鮮な空気を入れてください。

これらのちょっとした環境を整えるだけでも、

赤ちゃんは寝つきがよくなり、夜泣きも少なくなります。

そういう意味では、赤ちゃんのベッドはリビングではなく、

お母さんと一緒の寝室に置いてあげる方がいいでしょう。

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